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太忙没时间运动? 198彩组织研讨:少玩手机就

2019-11-11 17:53栏目:198商圈

198彩团队

太忙没时间运动吗?《预防慢性病》一项针对3万2千名美国人的研讨发现,美国人均匀每天有5个小时以上的闲暇时间,但大局部用来看电脑、电视、手机等3C产品。研讨人员Deb orah Cohen表示,应进步公众关于正确应用时间的认识,并鼓舞减少运用3C产品,该研讨显现,让美国人每天至少花20-30分钟运动是可行的。
 
太忙没时间运度? 美国调查探求竟
依据《现场科学》报道,Deb orah Cohen指出,群众以至公共卫生专业人员,198彩团队普遍以为缺乏休闲时间是美国人不运动的一个重要缘由,但该研讨没有发现这项迷思有足够证据。
 
研讨团队剖析了2014年至2016年“美国时间运用调查”的资讯,其中包括来自32000多名15岁以上美国人的问卷结果。该调查抽样一个家庭,并讯问家庭中一位成员24小时的活动内容。
 
研讨人员针对“闲暇时间”停止十分严厉的定义,扫除了购物、清扫、做饭、吃饭、睡觉、洗澡和与孩子们游玩等活动的时间。
 
美国人每天闲暇5小时 大多花在玩手机
《Rand》报道,研讨发现,美国人均匀每天有5个小时以上的闲暇时间,无论经济才能、种族,都没有族群的闲暇时间低于4.5小时。而男性的闲暇时间(6小时)要高于女性(5.3小时)。
 
但是,大局部人的闲暇时间都在看3C荧幕,男性均匀每天花211分钟,女性均匀每天花175分钟。其中,男性仅有6.6%闲暇时间在运动,而女性仅破费其闲暇时间的5%运动。收入高的民众,运动时间则比拟多,看3C荧幕时间较少。
 
运动能够降低心脏病等慢性病的风险,改善心理和身体安康。运动量缺乏可能占美国每年死亡人数的8%,最新调查显现,仅约53%的美国人契合每周停止150分钟中等或猛烈有氧运动的指导准绳。
 
Deb orah Cohen说,民众抽出时间运动是可行的,但若要鼓舞更多人运动,198彩组织必需让运动更便当,且比看3C荧幕更吸收人。
参考材料:
1. You Totally Have Enough Time to Exercise If You Just Put Down Your Phone
 
2. Americans Have More Free Time Than Generally Recognized; Study Suggests Lack of Leisure Time Is Not a Barrier to Physical Activity.