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健身锻炼夯“慢性运动损伤”溜了

2019-07-30 13:50栏目:198商圈
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近年来,台湾掀起全民健身热潮,但与此同时,运动伤害的情况也频繁蔓延。万方医院康复科主治医师郑宇轩(音)说,过去两年,因健康原因寻求治疗的患者数量增加了1%至20%。主要是由于不正确的姿势或过度运动。
 
运动损伤,急性疼痛,加重疼痛,医疗救治
 
郑宇轩指出,20多岁开始锻炼的年轻人,往往由于姿势不当或体重过重而遭受运动损伤,主要发生在肩膀、198彩文化膝关节和下背部。运动损伤大致可分为急性、慢性损伤;急性运动损伤,如:脱位、骨折、扭伤或出血,由于疼痛明显,一般经过适当治疗后立即治疗后缓解。
 
记得热身和“动态拉伸”来减少损伤。
 
一般来说,急性运动损伤通常用创伤来治疗,包括手术、消炎和止痛。如果你想在疼痛缓解后恢复健康,你需要循序渐进。不要立即恢复到原来的运动强度。
 
郑宇轩说,在运动前,“动态拉伸”应作为热身,这是激活身体肌肉,增加核心温度的肌肉拉伸效果,而不是简单的静态花边,198彩平台多少年这可以减少运动损伤的发生。如果你身体有任何不适,要多注意,并尽快就医,这样运动才不会受伤。
 
慢性运动损伤增生治疗可减轻
 
郑宇轩提到,慢性运动损伤往往不知道自己何时受伤或何时受伤。他们只是觉得不舒服,但他们似乎在休息后不舒服。在他们想要就医之前,重复这种积累直到疼痛加剧。有时很难完全了解慢性损伤的损伤情况。有时很难找到真正的伤处。因此,更详细的检查和观察,加上长期的康复是可以完成的。
 
慢性运动损伤由医生治疗,以评估症状和选择适当的治疗,如适当的运动处方,康复设备,或增殖疗法。增殖疗法是指使用药物注射刺激慢性损伤的组织再生,增加组织强度和减少疼痛。
 
郑宇轩解释说,注射葡萄糖水或自体高浓度血小板血浆是很常见的。葡萄糖水在体内经过一定的时间后会被自然吸收,对人体的负担很小。高浓度血小板血浆(PRP)富含生长因子,能更直接地刺激受影响组织的生长。
 
郑宇轩医生提醒公众,热身运动必须在运动前进行,而且要用力。如果在早期治疗上有任何困难,也不会成为慢性运动损伤。